企易优小说

，起初几日还需内侍催促，后来竟比约定时间到得更早。 方南设计的晨练并非枯燥的跑跳，而是融入了许多趣味性和循序渐进的原则。 方南先教太子一些拉伸筋骨、活动关节的热身动作，随后是慢跑。 方南并不强求圈数，而是以太子微微出汗、气息略促为度，逐渐增加距离。 接下来便是那套基础拳法，一招一式，配合呼吸，讲解发力要点。 楚启明学得认真，小脸上满是专注，动作起初略显笨拙，后来进步肉眼可见。 两位大儒刘青松和张谦，起初在廊下观摩，见方南教导得法，太子亦无不适，便放心了许多。 二人也会在一旁用太极拳比划几下，渐渐体会到此拳法调和身体的妙处，对方南的观感愈发好了。 锻练之后，太子沐浴更衣，接受刘、张二...