取，也可以从海带中获得。地处沿海的望海县，办味精厂，也算因地制宜。厂保卫科，预备待转科员，李建勋。天蒙蒙亮爬起，这会已绕厂跑10公里，外加300俯卧撑，200仰卧起坐。那家伙！一身腱子肉！有张四方脸，古铜色皮肤，浓眉大眼……总有那么一种人，仅看他脸，就无法把他和坏人联系一起。所谓一身正气。比如赵文卓。晨练完，这位猛人来到宿舍，门外洗衣池旁有口水井，单手打起一桶水，在这有寒霜的清晨，当头一泼。“哗啦！”还嫌不够爽，又打起几桶，哗啦哗啦……宿舍楼内，其他裹被子刷牙的爷们，饶是习以为常，仍免不了牙齿打颤。牲口！洗漱完，去食堂打饭，白粥配俩馒头，回到宿舍，从床底下抱出一坛子，薅出一把自己腌的朝天椒，一口一个。美滋滋~中午就是米饭配朝天椒，既省菜钱，还过瘾。这位有三大...

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