是动作协调与呼吸节奏的训练。全员穿着标准舞蹈训练服上课，为紧身设计，能清楚展现身体轮廓与律动变化。 舞蹈服为深灰色一体成型，采用弹性极高的吸湿布料，剪裁从肩线斜接至腰间，贴合感强烈。腰后还缝有一条固定练习用的压力带，为了让导师观察肌肉群的运作，设计上刻意包复到大腿根部与上胸线。 沉芷棠身材本就出众，高挑而修长的四肢比例，加上肌肤白皙，轮廓柔和，给人一种难以忽视的存在感。 胸型丰满浑圆，无论从正面、侧面或下方角度，都能感受到分量与压迫感的真实存在；腰部纤细，线条优雅柔顺，盈盈一握的紧实感，勾勒出引人注目的身形。从腰线延展至臀部的曲线，浑圆饱满、富有弹性，每个转身或踏步间都如波浪轻荡，构成视觉上无法忽视的韵律美感。 她整个身形像是精凋细琢出...

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