、懒人终极助手沐笙！ 这一周，咱们从搞懂益生元≠益生菌开始，到超市闭眼囤货，到躲开发酵食品的糖油盐坑，到一日三餐搭配，到排查无效原因，再到昨天搞明白肠道和掉秤的真实关系……可以说，你现在已经是理论上的“肠道养生博士后”了。 但我知道，你此刻的真实想法是：行了行了，道理我都懂了，能不能直接告诉我——每天到底该吃什么？吃多少？怎么吃最省事？ 能！太能了！今天这篇，就是专门为你这种“不想动脑只想动手（动嘴）”的终极懒人准备的——一周肠道减脂极简执行清单。不用记、不用算、不用开火，照着吃就行。 系好安全带，咱们直接上干货！ 一、先来一个核心总结：3个关键点，忘了别的也得记住它 一周的精华，浓缩成三句话： ...
- 第239章 科普篇一周肠道减脂总结 懒人极简执行清单
- 第238章 记录篇222人间浮瘦记许枳
- 第237章 科普篇肠道顺＝瘦得稳肠道健康和掉秤的真实关系
- 第236章 记录篇221逛吃江湖录江西菜正宗版
- 第235章 科普篇吃了没效果益生元＆发酵食品最常犯的小错误
- 第234章 记录篇220相册馋冤家广州版四川火锅
- 第233章 科普篇一日三餐懒人搭 益生元＋发酵食品不费脑
- 第232章 记录篇219沐笙异闻录人均300岁老顽童搞事情
- 第231章 科普篇减肥党必避坑发酵食品怎么选才不越吃越胖
- 第230章 记录篇218不务正业俱乐部大年初一特种兵游
- 第229章 科普篇闭眼囤5种平价高益生元食物超市随手买
- 第228章 记录篇217外卖浮世绘成都年夜饭
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第9章 科普篇减肥一天该吃多少热量
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
她千肏百嫩（高H）1v1
高贵妃这一次也是被伤透了心，昨日的庆功宴之上，没有她的佩儿也就算了。现在自己生病了，才想起他们母女二人的照顾，早去哪里了。父皇真是太绝情了，儿臣不要去，儿臣怕被传染。陈佩儿是非常注重自己的身体的。...
公用妓女（纯肉 乱伦 NP）
上辈子，沈芙是长姐的替身。长姐是宠冠后宫的贵妃娘娘，风光无限。而她胆小柔弱，却偏偏有张倾城绝色的脸。每每传贵妃侍寝，则是她代替长姐躺在那张龙榻上。替她那不能有孕的长姐怀上龙裔。可生下孩子那一刻，平日里温柔贤淑的长姐却撕了面孔。匕首割...
姐夫们操我_御书屋
江城。楚家。楚萤裹着毛毯有些呆的坐在泳池边，一时间弄不清到底发生了什么。漂亮的脸蛋上，毫无血色，浑身上下都在滴水。她记得自己刚刚还在修仙界，斩杀了一只为祸人间的鬼王，修为大涨。...
限量诱受
看着萧寒渊和南婧儿一唱一和，萧云汐深吸好几口气，我辞职总行了吧！她是秘书，又不是南婧儿的奴仆！说完，萧云汐就想走。萧云汐，你站住。南婧儿叫住了萧云汐。萧云汐置若未闻，步子依然往前。...
春花傳
重生后，她成了个疯批美人，为了替自己讨回公道，敢与全世界为敌，却只将心底唯一的温柔留给了那个冰山一般的男人。前世他的温柔他的宠连同他的命都只给了她一个人，重活一世，她还他一份倾世之恋！...
借精生子（1V1 年下H)
她，是令人闻风丧胆的世界第一天才杀手，冷酷无情，杀人于无形，却被组织欺骗利用，惨遭杀害。一朝重生，成了个又胖又蠢的废柴女学生？胖？瘦下来惊艳众人！蠢？京大校长亲自登门招揽！废材？黑客大佬舔着喊偶…...
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